phobidilia.com Puasa adalah ibadah wajib bagi umat islam yang dilaksanakan setiap bulan ramadhan, tidak hanya menahan lapar dan haus saja.
Ada berbagai macam manfaat puasa yang bisa dirasakan dan baik bagi kesehatan tubuh. Berikut dibawah ini sudah admin rangkum manfaat puasa bagi kesehatan.
1. Melawan gula darah tinggi
puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang lebih besar, yang membantu menghindari gula darah tinggi yang dikaitkan dengan peningkatan emosi dan memori positif.
Pasien dengan diabetes tipe 2 memiliki kecemasan dan depresi 2-3 kali lebih tinggi daripada populasi umum. Karena itu, puasa sangat baik bagi mereka.
2. Meningkatkan memori
puasa atau makan lebih sedikit selama beberapa minggu akan meningkatkan daya ingat secara signifikan.
Menurut studi lain dalam Nutrition Research, puasa juga diklaim dapat mengurangi peradangan yang berkaitan dengan kesehatan otak. Dengan puasa, dapat meningkatkan kesehatan otak dan kesejahteraan mental, termasuk gaya hidup.
3. Menurunkan tekanan darah
Puasa dapat membantu mengurangi tekanan darah saat tidur. Ini bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
Bagi mereka yang memiliki hipertensi atau pra-hipertensi dapat dibantu dari gangguan schizofernia, ADD / ADHD, cedera otak traumatis, dan banyak lainnya. Sedankan bagi pemilik aliran darah normal, dapat terhindar dari penyakit Alzheimer.
4. Meningkatkan mood
setelah berpuasa selama sebulan, secara tidak langsung dapat meningkatkan mood dan mengurangi ketegangan, kemarahan, dan kebingungan.
Studi 2018 lainnya yang menyelidiki strategi penurunan berat badan puasa melihat peningkatan yang signifikan dalam kesejahteraan emosional dan depresi.
Nah, ada begitu banyak manfaat puasa. Selamat kepada mereka yang menjalankannya!
