Ketahui 5 Manfaat Pepaya Untuk kesehatan Tubuh
Ketahui 5 Manfaat Pepaya Untuk kesehatan Tubuh

Ketahui 5 Manfaat Pepaya Untuk kesehatan Tubuh

Posted on

Phobidilia.com – Pepaya merupakan salah satu buuah yang paling sering kita jumpai. Pepaya berasal dari tanaman Carica pepaya serta memiliki tinggi 5 hingga 10 meter serta daunnya mmeiliki diameter 50-70 cm.

Buah ini umumnya berbentuk lonjong atau silinder dengan panjang sekitar 15-45 cm serta diameter 10-30 cm. Buah ini berasal dari Amerila Tengah dan tumbuh subur di daerah tropis di mana ada curah hujan yang berlimpah tetapi tidak dingin karena suhu yang mendekati titik beku dapat merusak tanaman pepaya.

1. Meningkatkan kekebalan

Buah pepaya kaya akan vitamin C, Pepaya merupakan salah satu buah yang baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh serta melawan penyakit dan infeksi.

Selain itu, buah pepaya juga mengandung vitamin A, B, serta K yang juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh anda.

2. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer merupakan penyakit neurodogeneratif progresid yang dapat membunuh sel-sel otak sehinggga menyebabkan masalah memori dan hilangnya kamampuan intelektual secraa bertahap.

3. Mencegah penyakit jantung

Kandung serta, potasium, serta vitamin dalam pepaya bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit jantung.

Sebuah studi oleh Pennsylvania State University menemukan bahwa likopen dan viitamin C dalam buah pepaya dapat membantu mencegah penyakit jantung. SElain itu, pepaya juga mmeiliki asam folat yang penting untuk mengurangi kadar homosistein.

Tingginya kadar homosistein merupakan faktor risiko penyakit jnatung, jadi, memakan buah pepaya dapat menurunkan kadar homosistem sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mengobati Sembelit

Buah pepaya mengandung enzim yang diesbut papain yang membantu pencernaan. Pepaya juga tinggi akan serta dan kandungan air, keduanya dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

Selain itu, makan buah pepaya ketika perut kosong dikatehui dapat membersihkan saluran pencernaan dari racun serta memperlancar buang air besar karena danya enzim papain. Enjim tersebut juga dikenal untuk mencegah gangguan pencernaan seperti kembung dan sakit perut.

5. Mencegah diabetes

Buah pepaya indeks glikemik yang rendah, yaitu ukuran yang digunakan untuk menentukan seberapa besar makanan dapat mempengaruhi kadar gula darah. Indeks glikemik yang rendah berarti dapat mencegah diabetes.

Menurut laporan tahun 2015 dalam jurnal Nutrition & Metabolisme, pepaya memiliki efek hipoglikeemik pada tubuh yang baik untuk penderita diabetes. Buah ini juga mengundang flavonoid, yang merupakan antioksidan alami untuk membantu mengatur gula darah.

Leave a Reply

Your email address will not be published.