Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Agar Tetap Berfungsi Maksimal
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Agar Tetap Berfungsi Maksimal

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Agar Tetap Berfungsi Maksimal 

Posted on

Phobidilia.com- Bagi anda yang tengah mencari tahu informasi tentang Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Agar Tetap Berfungsi Maksimal, simak di bawah ini informasi lengkapnya.

Ginjal memiliki fungsi yang penting didalam sistem metabolisme tubuh. Ginjal ini organ tubuh yang berguna untuk menyaring dan juga membuang kelebihan urea, garam, serta limbah lain dari hasil metabolisme tubuh.

Mempunyai fungsi yang penting, penting juga untuk anda menjaga ginjal selalu sehat supaya berfungsi dengan maksimal.

Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan agar ginjal tetap sehat, berikut di bawah ini kami akan berbagi informasinya terkait Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Agar Tetap Berfungsi Maksimal.

Konsumsi obat sesuai dengan aturan 

Ada baiknya anda selalu membiasakan diri untuk bisa mengonsumsi obat sesuai dengan anjuran atau resep dokter. Pasalnya, beberapa jenis obat mempunyai efek samping merusak ginjal.

Menjaga kadar gula 

Jika anda salah satu penderita diabetes, maka wajib bagi anda mengontrol kadar gula darah. Jika kadar gula darah selalu naik, maka dapat memicu masalah pada ginjal.

Perlu anda ketahui juga, selain tekanan darah tinggi, penyakit diabetes juga menjadi salah satu pemicu dari penyakit ginjal.

Kontrol tekanan darah 

Cara selanjutnya yaitu dengan rutin mengontrol tekanan darah. Apabila tekanan darah terlalu tinggi dapat memicu masalah di ginjal anda.

Batasi konsumsi garam 

Untuk anda yang gemar mengonsumsi makanan asain, sebaiknya anda mulai kurangi konsumsi garam. Disarankan untuk anda mengonsumsi garam tidak lebih dari 2.300 mg per hari.

Olahraga dan konsumsi makanan sehat 

Olahraga dan mengonsumsi makanan sehata dengan porsi yang benar dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta beran badan.

Efeknya, tekanan darah serta kadar gula darah pun akan ikut terkontrol dan juga ginjal anda pun akan tetap sehat.

Minum air putih secara cukup 

Air putih memang baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Akan tetapi, jika terlalu banyak minum air putih juga dapat menjadi bumerang.

Anda sebaiknya minum air putih dengan cukup atau disesuaikan dengan berat badan serta aktivitas harian.

Untuk dapat mengetahui tubuh cukup terhidrasi, anda dapat melihatnya dari warna urin yang kuning pucat atau bening. Akan tetapi, ketika warna urin kuning tua itu artinya anda perlu minum air putih yang lebih banyak.

Berhenti merokok 

Salah satu dampak buruk bagi ginjal dan juga mempengaruhi tekanan darah adalah merokok. Jadi, sebaiknya anda mulai berhenti merokok jika ingin punya ginjal yang tetap sehat.

Selain melakukan semua aktivitas seperti di atas, anda juga sebaiknya dengan rutin berkunjung ke dokter untuk melakukan pemeriksaan pada ginjal anda.

Batasi konsumsi alkohol

Sebaiknya adna mengonsumsi alkohol tak leboh dari satu gelas perhari untuk wanita dan juga dua gelas perhari untuk laki-laki. Karena, alkohol yang berlebihan di konsumsi dapat merusak kesehatan ginjal.

Leave a Reply

Your email address will not be published.