9 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik
9 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

9 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Posted on

Phobidilia.com9 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik – Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang mudah kerap terjadi. Gejala penyakit asam lambung ini pada umumnya muncul minimal dua kali sehari didalam seminggu.

Penyakit asam lambung juga dikenal dengan sebutan astroesophageal reflus disease yang akan membbuat penderitanya terasa terbakat di dada karena asam lambung naik ke kerongkongan.

Gejala dari asam lambung ini sering kali diduga sebagai serangan jantung ataupun penyakit koroner, sebab gejalanya yang sama dengan nyeri dada.

Walaupun tak mematikan seperti serangan jantung, penyakit asam lambung ini harus ditangani supaya tida menyebabkan komplikasi.

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Berikut ini, kami akan membagikan 9 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, simak di bawah ini informasi lengkapnya,

1. Konsumsi makanan dengan kandungan banyak serat

Salah satu manfaat dari serat adalah untuk membantu saluran pencernaan anda bekerja dengan sehat dan juga lancar.

2. Jauhi makanan pemicu refluks

Cara selanjutnya untuk mengatasi asam lambung naik ialah dengan cara menghindari makanan tertentu yang memicu mulas, misalnya soda, kafein, cokelat, buah, jus jeruk, tomat, bawang, mint serta makanan berlemak tinggi.

3. Pantang makan sebelum tidur

Makan sebelum tidur merupakan salah satu hak yang membuat asam lambung naik. Berhentilah makan setidaknya dua ataupun tiga jam sebelum tidur, dengan demikian perut punya kesemoatan untuk mengosongkannya sebelum anda berbaring ataupun tidur.

4. Mengatur jadwal porsi makan

Cara selanjutnya ialah dengan menghindari makan didalam porsi yang besar sekaligus. Cobalah anda makan lima ataupun enam porsi kecil sehari.

5. Mengunyah makanan secara perlahan

Cara untuk mengatasi asam lambung naik yang satu ini mungkin terdengar mudah, namun sering kali dispelekan. Padahal dampaknya ini sangat baik sebagai pencegah asam lambung naik.

6. Jauhi rokok Kebiasaan merokok

Kebiasaan merokok ini dapat mengurangi otot yang menjaga asam di lambung. Jadi, anda berhentilah merokok untuk bisa mengatasi asam lambung naik.

7. Mengatur poisis tidur

Ketika and tidur, anda dapat dengan menambahkan beberapa bantal pada bagian kepala tempat tidur anda.

Tambahan bantal ini dilakukan supaya posisi kepala lebih tinggi sekitar enam inci. Langkah yang satu ini dinilai lumaya ampuh untuk mengatasi asam lambung naik.

8. Mengunyah permen karet

Cara yang satu ini mungkin sepele, namun dinilai bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi asam lambung naik.

Dengan mengunyahnya, maka anda bisa meningkatkan produktivitas air liur didalam sistem pencernaan, sehingga akan memudahkan kinerja lambung ketika memproses makanan yang masuk ke dalam tubuh.

9. Kenakan pakaian longgar dan tidak ketat

Cara yang satu ini dapat menghindari anda dari risiko mengalami tekanan tambahan pada perut. Langkah yang satu ini juga diyakini bisa mengatasi asam lambung anda naik.

Leave a Reply

Your email address will not be published.