7 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan
7 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan

7 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan

Posted on

Phobidilia.com7 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan – Sangat penting sekali untuk minum air putih secara rutin agar bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh anda.

Air putih ternyata tida hanya menghilangkan dahaga saja, melainkan juga memiliki manfaat bagi kesehatan yang sangat beragam.

Mengonsumsi air putih disarankan sebanyak 8 gelas atau sama dengan 2 liter setiap harinya. Untuk wanita hamil disarankan sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter perharinya.

Nah, bagi anda yang penasara apa saja 7 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan, simak informasinya di bawah ini.

1. Mencegah dehidrasi

Minum air putih untuk menjaga asupan cairan sangatlah penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.

Walaupun terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak cepat ditangani, bisa menyebabkan gangguan pada fungsi kejang, ginjal, serta syok yang bisa membahayakan nyawa.

2. Menurunkan berat badan

Minum air putih ternyata mampu meningkatkan metabolisme, sehingga mmeberikan kemudahan tubuh dalam membakar lemak dan juga membuang kotoran lewat urine, keringan serta tinja.

Hal tersebut tentumya bisa berdampak pada menurunnya berat badan. Minum air putih sebelum makan juga diketahui bisa memberikan efek kenyang, sehingga pori makan yang dikonsumsi lebih sedikit.

3. Menjaga kesehatan sendi dan otot

Konsumsi air putih juga bisa meningkatkan kekuatan serta kelenturan sendi serta otot tubuh. Sehingga, otot tak kaku dan juga tubuh tidak dengan cepat lelah ketika bergerak.

4. Memelihara kesehatan kulit

Salah satu penyebab kulit kering ternyata kurangnya cairan tubuh. Dengan demikian, sangat penting minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Tak hanya itu, minum air putih secara rutin juga bisa menjaga dan juga mengembalikan kelembapan bibir dan kulit.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Kekurangan asupan cairan juga diketahui mampu mengganggu fungsi pencernaan. Hal tersebut dapat mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan, salah satunya sembelit.

Dengan begitu untuk dapat mencegahnya, sangat disarankan untuk anda mengonsumsi air putih secara rutin.

6. Menjaga konsentrasi

Kekurangan cairan tubuh juga bisa berdampak pada gangguan fungsi otak, salah satunya kemampuan untuk fokus serta konsentrasi.

Hal tersebut tentunya berdampak pada aktivitas serta produktivitas anda sepanjang hari. Sehingga, untuk dianjurkan mengonsumsi air putih secara rutin.

7. Mencegah batu ginjal

Minum air putih yang cukup juga bisa mencegah terbentuknya batu ginjal ataupun kambuhnya penyakit batu ginjal pada orang yang pernah menderita sebelumnya.

Hal tersebut karena asupan cairan yang cukup mampu melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme lewat urine.

8. Menjaga tekanan darah

Air merupakan bagian terbesar dari darah. Jika kekurangan cairan tubuh, darah akan lebih kental serta menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan elekrolit.

Kurangnya cairan tubuh juga dapat berdampak pada penurunan tekanan darah. Maka, rutinlah mengonsumsi air putih agar bisa menjaga tekanan darah selalu normal.

Leave a Reply

Your email address will not be published.