6 Zat Yang Harus Ada Di Tubuh Manusia
6 Zat Yang Harus Ada Di Tubuh Manusia

6 Zat Yang Harus Ada Di Tubuh Manusia

Posted on

phobidilia.com Kesehatan berkaitan erat dengan apa yang kita makan. Masyarakat semakin sadar dalam memilih dan mengatur pola makanan sehat.

Untuk menghindari zat yang terkandung dalam makanan yang merugikan kesehatan, banyak orang cenderung memilih sumber makanan yang dianggap aman dan sehat.

Makanan yang baik tidak diukur dengan harga tinggi, tetapi oleh konten yang terkandung di dalamnya. Makan makanan tidak hanya untuk memuaskan rasa lapar, tetapi juga untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

1. Mineral

Mineral juga merupakan salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Tubuh membutuhkan keseimbangan mineral dari kedua kelompok untuk kesehatan yang optimal.

Mineral seperti kalsium, magnesium, belerang, kalium hingga natrium dapat membantu kesehatan kulit, rambut dan kuku dan juga menjaga keseimbangan air.

2. Vitamin

Vitamin adalah mikronutrien yang menawarkan berbagai kesehatan seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah atau menunda kanker tertentu seperti kanker prostat, memperkuat tulang dan gigi, membantu penyerapan kalsium, menjaga kesehatan kulit untuk membantu tubuh memetabolisme protein dan karbohidrat.

3. Lemak

Tubuh membutuhkan lemak sehat untuk menjaga kesehatan yang optimal. Lemak memberi tubuh energi dan dapat membantu menjalankan berbagai fungsi.

Namun penting untuk mengkonsumsi lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dan membatasi atau menghindari lemak jenuh dan lemak trans.

4. Protein

Protein adalah zat yang diperlukan tubuh untuk mengoptimalkan fungsi setiap sel dalam tubuh. Protein juga berfungsi untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan otot, tulang, rambut dan kulit. Selain itu, protein juga berfungsi sebagai sumber bahan bakar untuk sel dan jaringan yang dibutuhkan tubuh.

5. Karbohidrat

Karbohidrat menjadi zat yang diperlukan oleh tubuh sebagai penyedia energi untuk semua sel dan jaringan dalam tubuh. Karbohidrat terkandung dalam nasi, pasta hingga roti.

6. Air

Air adalah nutrisi terpenting yang dibutuhkan seseorang. Seseorang dapat bertahan hidup hanya beberapa hari tanpa konsumsi air. Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air dan setiap sel membutuhkan air untuk berfungsi.

Leave a Reply

Your email address will not be published.