5 Tips Makan Sehat Agar Resolusi Gaya Hidup Sehat Mudah Dijalani
5 Tips Makan Sehat Agar Resolusi Gaya Hidup Sehat Mudah Dijalani

5 Tips Makan Sehat Agar Resolusi Gaya Hidup Sehat Mudah Dijalani

Posted on

phobidilia.com Makan sehat adalah bagian dari resolusi Gaya hidup sehat di awal tahun. Termasuk tips makan sehat yang penting dan mudah diterapkan untuk berhasil.

Awal tahun dipenuhi dengan banyak resolusi untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan lebih baik. Tidak hanya membahas masalah diet, banyak orang ingin memulai tahun dengan diet yang lebih sehat.

Menurut ahli gizi Amirah Oyesegun, ada banyak tips tentang kebiasaan makan yang sehat untuk mendukung membuat resolusi di awal tahun lebih mudah dijalankan.

Mulai dari mengalihkan fokus ke tubuh, hingga memulai perubahan gaya hidup dan makan dari hal-hal kecil.

1. Mulailah dengan perubahan kecil

Perubahan diet atau diet tidak perlu drastis atau masif. Menurut Oyesegun, kebiasaan makan ini bisa dimulai dari perubahan terkecil. Misalnya, makan buah setiap hari.

2. Makanan dan sayuran berserat

Makan sehat tidak berarti orang harus berhenti makan makanan yang mereka sukai. Menurut Oyesegun, penting untuk memulai kebiasaan makan yang sehat dengan menambahkan makanan berserat dan sayuran ke makanan yang kita sukai.

Begitu juga dengan makanan lain, kuncinya adalah memulai perubahan kebiasaan makan secara bertahap.

Apalagi jika dibantu dengan menambahkan sayuran atau makanan berserat ke makanan yang disukai orang, pasti orang akan lebih senang menjalani resolusi hidup sehat mereka.

3. Perhatikan Waktu Ngemil

Kebiasaan yang sulit dilepaskan orang adalah kebiasaan ngemil mereka. Jadi Oyesegun menyarankan agar orang mulai menjadwalkan kapan mereka akan ngemil, atau makan camilan.

4. Hindari Makanan Instan

Karena praktis, makanan instan sering menjadi alternatif pilihan menu makanan. Apalagi saat jadwal sibuk dan tidak punya banyak waktu untuk memasak makanan segar.

Biasanya banyak orang hanya mengandalkan microwave untuk memanaskan makanan. Meski praktis, namun cara tersebut ternyata tidak baik untuk kesehatan tubuh.

5. Jangan terlalu banyak mengikuti program Diet

Budaya Diet atau budaya diet adalah salah satu yang harus diperhatikan. Pada awal tahun banyak orang membuat resolusi untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti berbagai jenis diet.

Sebaliknya program diet ini terutama program diet dari perusahaan diet, mengambil keuntungan dari ketidakamanan orang tentang tubuh mereka.

Leave a Reply

Your email address will not be published.