5 Menu Buka Puasa Sehat yang Bermanfaat untuk Tubuh
5 Menu Buka Puasa Sehat yang Bermanfaat untuk Tubuh

5 Menu Buka Puasa Sehat yang Bermanfaat untuk Tubuh

Posted on

phobidilia.com Konsumsi menu buka puasa sehat sangat dianjurkan. Ini karena tubuh kita membutuhkan nutrisi setelah seharian berpuasa. Lantas, apa saja Menu Buka Puasa Yang Sehat dan enak? Berikut adalah referensi.

Iftar adalah momen yang ditunggu selama bulan Ramadhan. Setelah seharian lapar dan haus, saat itu kita diperbolehkan makan dan minum. Karena itu penting, banyak orang akhirnya secara khusus menyiapkan berbagai menu untuk berbuka puasa.

1. Buah-buahan

Buah-buahan bisa menjadi pilihan menu buka puasa yang segar. Kandungan nutrisi dan vitamin yang ada dalam buah ini juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Hampir semua buah mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan energi yang hilang selama hari puasa.

2. Sayuran

Salah satu menu Buka Puasa Rumahan Yang Sehat adalah sayuran. Makanan ini sangat baik untuk kesehatan pencernaan Anda.

Saat berpuasa, perut akan beristirahat. Hal ini membuat perut menyusut dalam ukuran dan produksi enzim pencernaan menurun. Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi sayuran saat berbuka puasa. Karena jenis makanan ini cukup mudah dicerna.

Konsumsi sayuran juga membuat perut tidak bekerja terlalu keras untuk mengolah makanan setelah seharian istirahat. Lain halnya jika Anda langsung mengonsumsi makanan berat, maka perut akan syok dan dapat menyebabkan gangguan kesehatan di kemudian hari.

3. Smoothies

Menu buka puasa sehat lainnya adalah smoothie. Makanan ini terbuat dari campuran buah, gandum, granola, dan beberapa biji-bijian. Selain enak, smoothie juga sangat menyehatkan karena bisa mengembalikan energi yang telah hilang. Smoothies yang disajikan dingin juga bisa menambah momen buka puasa Anda.

4. Nasi Jagung

Nasi jagung juga termasuk Menu Buka Puasa ekonomis yang bisa anda konsumsi. Beras jagung sangat baik untuk pencernaan. Tidak hanya itu, beras jagung juga dapat mencegah anemia karena makanan ini kaya akan zat besi.

5 .Beras Merah

Nasi merah juga merupakan makanan sehat yang bisa menjadi menu berbuka puasa. Beras merah mengandung lebih banyak zat bersi dibandingkan dengan beras putih. Zat besi merupakan mineral penting yang memiliki banyak fungsi bagi tubuh, salah satunya menghasilkan energi.

Leave a Reply

Your email address will not be published.