5 Manfaat susu Yang Utama Untuk Kesehatan Tubuh
5 Manfaat susu Yang Utama Untuk Kesehatan Tubuh

5 Manfaat susu Yang Utama Untuk Kesehatan Tubuh

Posted on

Phobidilia.com – 5 Manfaat susu Yang Utama Untuk Kesehatan Tubuh – Meminum susu telah menjadi kebiasaan banyak orang, baik itu anak-anak maupun dewasa.

Bahkan sebagian orang minum susu setiap hari, umumnya ketika pagi atau malam hari, sejak dulu, susu dikenal sebagai asupan bernutrisi tinggi yang menyehatkan, sehingga banyak manfaat susu yang bisa didapatkan untuk kesehatan tubuh anda.

Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh

Susu merupakakan cairan putih yang dihasilkan dari kelenjar susu mamlia, susu yang dapat di konsumsi sehari-hari yaitu suus sapi.

Entah itu dalam bentuk susu murni atau olahan seperti susu bubuk. Selain susu sapi, ada berbagai jenis susu yang juga bisa anda konsumsi, seperti susu kambing, kuda, hingga susus yang bukan berasal dari mamalia.

Salah satunya yaitu susu kedelai dan susu almond. Kandungan nutrisi yang melimpah mmebuat susu menjadi salah satu yang menyehatkan.

Nah, berikut bebrapa manfaat minum susu yang bisa anda peroleh, diantranya:

1. Membangun Masa otot

Susu dianggap sebagai protein lengkap yang mengandung sembilan asam amino esensial yang diperlukan tubuh, asam amino tersebut dapat membantu membangun dan mencegah kehilangan massa otot anda.

Dalam beberapa penelitian, minum susu dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari hilangnya otot terkait usia, mengonsumsi susu atau produk olahan susu juga dapat dikaitkan dengan massa tubuh yang lebih besar dan kinerja fisik yang lebih baik pada orang dewasa.

Selain itu, minum susu dapat meningkatkan perbaikan otot pada atlet, seperti kerusakan atau nyeri otot, maka dari itu jangan lupa untuk mengonsumsi susu setiap harinya.

2. Mebuat Gigi Lebih Kuat

Kandungan kalsium yang terdapat pada susu bermanfaat untuk membuat gigi dan tulang menjadi lebih kuat, selain itu, laktosa juga dapat membantu mencegah gigi berlubang dan mengalami kerusakan, ha;l tersebut dapat membantu anda menjaga kesehatan gigi dari kerusakan akibat kuman.

3. Mencegah Dehidrasi

Bukan hanya air putih saja, tetapai sus juga dapat membantu anda mencegah dehidrasi, susu dapat mengganti caira tubuh yang hilang, serta memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh terutama ketika anda beraktivitas yang memerlukan banyak energi.

4. Mencegah Heartburn

Terdapat banyak makan bersifat asam yang dapat memicu terjadinya heartburn, tetapi jikameminum susu dapat memberi efek pendingin pada lapisan yang melapisi perut dan kerongkongan, sehingga mencegah timbulnya heartburn.

5. Mencegah Diabetes Tipe-2

Diabetes tipe-2 adalah penyakit yang ditundai dengan kadar gula darah tinggi, kondisi ini dapat meningkatkan risiko anda terkena penyakit jantung, stroke, serta ppenyakit ginjal.

Beberapa penelitian menemukan bahwa minum susu dapat membantu mencegah diabetes tipe-2 pada orang dewasa karena protein susu dapat meingkatkan keseimbangan gula darah.

Leave a Reply

Your email address will not be published.